삶의변화1 자기 통제 - 삶을 변화시키는 5가지 방법 1. 명확한 목표 설정 목표를 구체적으로 작성하기: 모호한 목표보다는 구체적이고 명확한 목표를 설정해야 한다. 목표를 측정 가능하게 만들기: 성취 가능성을 높이기 위해 목표를 측정 가능한 기준으로 만들어야 한다. 목표의 기간 설정: 목표를 달성할 시한을 정해두면 몰입도와 실행력을 높일 수 있다. 목표의 현실적인 실행 가능성 검토: 현실적인 자원과 능력을 고려하여 실행 가능성을 검토해야 한다. 목표 달성을 위한 계획 세우기: 세부적이고 체계적인 계획을 세워 목표를 달성할 수 있는 로드맵을 만들어야 한다. 2. 건강한 습관 형성 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하고 몸과 마음을 강화한다. 건강한 식습관을 가지고 균형 잡힌 식단을 유지한다. 충분한 수면을 취하고 피로를 풀어준다. 스트.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음